Därför ska du rena levern
Levern är kroppens renhållningsorgan. Dess arbetsuppgift är livsviktig och för att utföra sitt arbete på bästa sett måste den vara i ett bra skick. Hjälp till med att rena levern genom att äta mat som är bra för den istället för mat som irriterar den. Du kommer att må bättre och hålla dig friskare.
Leverns funktion
Leverns främsta uppgift är att rena blodet som kommer från matsmältningskanalen innan det går vidare ut i kroppens alla delar.
Den är en del av immunförsvaret. Genom att rena blodet från bakterier förhindrar den samt bekämpar infektioner.
Levern hjälper också till med matsmältningen. Den producerar galla, som sedan lagras i gallblåsan. När födan passerar tolvfingertarmen, den första delen av tunntarmen, tillförs galla som smälter fetter i födan. På så vis kan vitaminer och näringsämnen absorberas ut i blodet och fettlösliga gifter och slaggprodukter elimineras. Från blodet tar sedan levern upp vitaminerna, lagrar dem och portionerar ut dem.
Levern bryter också ner gifter som vi får i oss på olika sätt bl.a. från alkohol och läkemedel.
Bra mat för att rena levern
Tänk på att inte stoppa i dig gifter i onödan. Köp ekologiska varor som är betydligt bättre för din hälsa. Välj livsmedel som innehåller mycket och många olika sorters antioxidanter.
- Grönt te men även kaffe har man upptäckt är bra för levern.
- Blåbär ska vara extra bra, men bär överhuvud taget är bra.
- Grapefrukt är känt för att vara speciellt bra för levern. Andra citrusfrukter är också bra. De stimulerar matsmältningen.
- Röda druvor innehåller mycket antioxidanter som minskar inflammationer i kroppen.
- Fet fisk såsom lax, makrill och sill innehåller omega-3 och omega-6.
- Nötter, avokado och olivolja innehåller bra fett.
- Vitlök främjar immunförsvaret genom att ta död på bakterier.
- Olika sorters kål hjälper till med avgiftningen.
Dålig mat för levern
- Absolut sämst är alkohol. Vid nedbrytningen bildas gifter som kan skada levercellerna.
- Snabbmat som pizza, hamburgare och pommes frites med dåligt fett skapar inflammationer i kroppen.
- Mat med mättade fetter såsom grädde, glass, choklad, smör o.s.v.
- Sockerrika livsmedel. Levern omvandlar socker till fett. Blir det för mycket fett kan det sluta med fettlever.
- För mycket rött kött eftersom levern har svårt för att bryta ner proteinet i köttet.
- För mycket salt höjer blodtrycket och kan orsaka fettlever.
Kosttillskott som stödjer leverns reningsarbete
Dessa tabletter bidrar till att bibehålla normal leverfunktion och normal fettomsättning.
Rena kroppen med detoxkurer
Här kan du läsa mer om olika detoxkurer.
Vill du göra en riktig snabbdetox på en helg, så ska du välja den här kuren. Den innebär att du ska juicefasta i 3 dagar.
Tänk på din hälsa! Var rädd om dig!
Lämna ett svar