Varför är det bra att dricka te? Hur påverkas hälsan?

Du vet säkert redan att te har många hälsoeffekter. Men har du koll på vilka? Varför är det bra att dricka te?

Det är svårt att bevisa till 100% att det är just teet som medför alla hälsoeffekter, men troligen är det så. Det finns oftast inte någon riktig evidens på det. Te har dock använts i många länder sedan urminnes tider för medicinska ändamål p.g.a. dess hälsoeffekter.

Det är bra att dricka te för hälsan

Det finns många olika sorters te. Det finns flera sorter så kallat ”riktigt te”, alltså te som är gjort på blad från tebusken Camellia sinensis. Genom att bereda bladen på olika sätt får man fram vitt, grönt, svart samt oolongte. Alla dessa teer innehåller koffein fast olika mycket.

De teer som inte kommer från tebusken görs från olika torkade örter och frukter som har hälsosamma egenskaper. De bereds på samma sätt som de ”riktiga” teerna och därför benämns de som te. De är koffeinfria. Roobios det röda teet tillverkas av blad från Roobiosbusken.

Te från tebusken – Camellia sinensis

Te odlas överallt i världen där klimatet är tillräckligt varmt. Mest i Asien där Kina och Indien producerar allra mest.

När du dricker s. k. ”riktigt” te tillför du kroppen:

Teanin som är avstressande. Det ökar din kognitionsförmågan och gör dig mer skärpt. Du kan tänka klarare. Det har också antibakteriella egenskaper som gör dig mer motståndskraftig mot sjukdomar. Mest teanin finner du i grönt te.
Koffein är centralstimulerande och gör dig piggare. Även det har antibakteriella egenskaper.
En massa olika sorters antioxidanter som som har som uppgift att bekämpa fria radikaler och på så sätt förhindrar oxidativ stress. De motverkar att cellerna ”rostar”. De hjälper till att skydda kroppen mot olika sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och diabetes2. De bromsar också upp åldringsprocessen. De sägs öka ämnesomsättningen och fettförbränningen. Mest antioxidanter finns i vitt och grönt te.
Flavonoider som är antioxidanter som också har antiinflammatorisk effekt och är ångestdämpande.
Katekiner som genom sin antibakteriella effekt är bra för tänderna. Finns främst i grönt te.

Supernyttigt te – Matcha te

Det mest hälsosamma teet enligt min åsikt är detta koncentrerade tepulver som är proppfullt med antioxidanter. Ett riktigt superte som du kan läsa mer om här.

Har du inte prövat Matcha te, så kan jag verkligen rekommendera att du gör det.

Du kan införskaffa det här:

Varför är det bra att dricka örtte?

Örtteer består av olika blandningar av örter som påverkar kroppen hälsosamt på olika sätt. Eftersom de inte innehåller något koffein så kan man inta det på kvällen utan att det påverkar sömnen.

Du kan själv plocka olika örter, torka dem och göra egna teblandningar med hälsosamma effekter.

Några exempel på hälsosamma örter som passar till te är:

Maskros som är urindrivande, renande och främjar matsmältningen.
Lavendel som är lugnande och ger en rogivande sömn.
Svarta vinbärsblad är rika på c-vitamin och milt urindrivande.
Brännässla är milt urindrivande, rensar bort slaggprodukter, bra för immunförsvaret, samt rik på vitaminer och mineraler.
Ringblomma är antiinflammatorisk och bakteriedödande, samt stärker immunförsvaret.
Nypon är mycket c-vitaminrika.

Här hittar du recept på eget nyponte:

Rött te – Roobios

Det här teet kommer från sydafrika, där det har använts som medicinaldryck sedan lång tid tillbaka. Det är rikt på antioxidanter som skyddar kroppen. Det är stärkande för immunförsvaret.

Det innehåller flera olika sorters mineraler, såsom zink som behövs för immunförsvaret, koppar som hjälper till vid ämnesomsättningen och kalcium som är stärkande för skelett och tänder.

Prova gärna detta goda rooibos påste.